Inzercia
Barefoot nie je móda, alebo by aspoň nemala byť. Že netušíte, o čom je reč? Takzvané bosonohé obúvanie sa začalo na Slovensku udomácňovať približne pred piatimi, šiestimi rokmi. Barefoot obuv je čoraz známejšia a populárnejšia najmä u mamičiek malých detí, ale dobre ju poznajú napríklad aj bežci a iní športovci.

Naboso a v „ortézach“ zároveň

To, že chôdza naboso je pre ľudskú nohu veľmi prirodzená a ovplyvňuje správny vývoj pozdĺžnej i priečnej klenby, si dobre pamätáme aj z detstva. Všetci pediatri odporúčali deťom s nábehom na plochú nohu behať čo najviac naboso, po prírodnom teréne.

Na druhej strane, do bežných podmienok, na asfalt a betón, na každodenné nosenie, sa deťom obúvali celé desaťročia topánky s vyvýšenou klenbou, pevnou pätou, zužujúce sa v prstoch, tvrdé, neohybné a zvyčajne obúvané bez akéhokoľvek nadmerku (veď prsty sú akurát po koniec topánky, však?). Nadmerok je teda voľný priestor v špici topánky, rezerva pred prstami o veľkosti cca 10 – 15 mm. Slúži na voľný pohyb prstov počas chôdze a na ďalší rast nohy.

Halluxy, kladivkové prsty, skrátené šľachy

Výsledkom zvyčajne vôbec neboli zdravé a správne tvarované nohy a chôdza, ale problémy s deformovanými chodidlami, problémy celého pohybového aparátu, bolesti chrbtice s tým súvisiace a množstvo ďalších ťažkostí.

Určite dôverne poznáte chodidlá s vybočenými palcami (hallux valgus), kladivkovými prstami, so zrútenou priečnou klenbou – a tieto problémy majú svoj pôvod v obúvaní obuvi nerešpektujúcej prirodzený tvar, veľkosť a potreby ľudského chodidla.

Bez klenby a podpätku

V kontraste s tým je trend barefootovej obuvi. Topánky v tomto štýle žiadnu klenbu nemajú, ani pevnú oporu päty, sú veľmi ohybné, mäkké, dostatočne široké v oblasti prstov a s rovnou (tzv. zero drop), tenučkou podrážkou tak, aby v nich bolo cítiť nerovnosť povrchu.

Aj pri barefoot obúvaní platí, že topánka by mala byť vyberaná s dostatočným nadmerkom (priemerne 12 mm), ktorý zabezpečuje, že prsty majú pri pohybe priestor a nenarážajú na topánku.

Čo na to odborníci?

Väčšina našich fyzioterapeutov je tomuto spôsobu obúvania naklonená, dokonca sa nájdu už aj mnohí ortopédi, väčšinou však poukazujú na to, že nie je vhodná na nosenie po tvrdých povrchoch. A často odporúčajú topánku aspoň s pevnou pätou.

Iste, pre vrodené a náročnejšie chyby pohybového aparátu bosonohé obúvanie nemusí byť tým správnym riešením. Vždy treba prihliadať na konkrétny problém a poradiť sa s odborníkom.

Na druhej strane, už dvoj-trojročným deťom sú často predpisované ortopedické topánky a pomôcky, bez ohľadu na fyzio-biologický vývoj.

Bosý trend

V zahraničí je často trend úplne opačný. Čoraz viac odborníkov sa prikláňa k obúvaniu detí a následne aj dospelých štýlom „naboso“.

Argument proti tzv. „pevnej“ topánke (s vystuženou klenbou a pätou) na povrchy ako sú asfalt a betón znie jasne, žiadny povrch nie je úplne rovný a správne vyvíjané chodidlo s formovanou klenbou nemá problém správne kráčať ani po takomto povrchu.

Prečo ju potom deformovať v topánkach, síce s oporou klenby a päty, ale zároveň neohybných, tvrdých a úzkych? 

Mimochodom, mali ste už na nohe barefoot topánky? Myslíte si, že nosíte pohodlnú a zdravú obuv? Vyskúšajte a uvidíte. Pravdepodobne budete veľmi prekvapení.

Vydané 5.5.2018 o 18:25
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte detskú autosedačku Römer KID II od spoločnosti BABENO