Inzercia
Inzercia
Počas dospievania dochádza v ľudskom organizme k mnohým veľkým zmenám – najmä hormonálnym – a výraznému rozvoju mozgu. To má veľký vplyv na samotné správanie. Odborníci zistili, že nezanedbateľnú rolu pri správaní tínedžerov zohráva aj spánok. Teda najmä jeho výrazný nedostatok, ktorým dospievajúci ľudia často trpia. Preto dali do kontextu „typické prejavy správania“ tínedžerov práve s nedostatkom spánku či spánkovou depriváciou.

Náladovosť, výbušnosť, nezáujem, schopnosť prespať celý deň, či neopatrnosť a nedbalosť. Toto všetko sú okrem prejavov prisudzujúcich tínedžerom aj príznaky práve spánkovej deprivácie.

Spia menej, ako by mali

Až 60 – 70 % amerických tínedžerov trpí podľa výskumov nedostatkom spánku. Odporúčaná dĺžka spánku pre tento vek je cca 9 hodín, a pokiaľ dochádza k chronickému nedostatku spánku (permanentne menej ako 7 hodín, často len 3 – 4 hodiny denne), má to veľký vplyv na ich zdravie a správanie.

Samotní tínedžeri pritom rozdiel nevnímajú, následky nedostatku spánku sa prejavujú na ich nálade, schopnosti myslieť a učiť sa, reagovať, komunikovať a vychádzať s ľuďmi a ovládať emócie.

Môžu mať veľa podobných symptómov ako deti s poruchami správania. Ťažko sa sústredia, sú nepokojní a nedokážu dokončiť rozrobené povinnosti.

Ľahšie prepadnú závislostiam a riskujú

Tínedžeri trpiaci nedostatkom spánku oveľa častejšie siahajú po kofeíne, ale aj cigaretách a alkohole. Podľa výskumov, oveľa častejšie riskujú pri nechránenom sexe a za volantom. Vyplýva to z oslabenej schopnosti správne usudzovať a správať sa zodpovedne.

Okrem toho to súvisí aj s ich vývojom mozgu – stále nie sú úplne kompetentní prebrať zodpovednosť za svoje rozhodovanie a správanie. Táto kombinácia môže mať, pochopiteľne, pre nich fatálne následky (napríklad pri šoférovaní).

21. marec je Svetový deň zdravého spánku

Vyhlásila ho Medzinárodná nadácia pre duševné zdravie a neurológiu (IFMHN) v roku 2001. Ľudia trpiaci nespavosťou sú náchylnejší na ischemickú chorobu srdca, trpia bolesťami hlavy, depresiami, podliehajú závislosti od alkoholu a ďalších drog. Tento deň je určený na oslavu spánku a jeho cieľom je znížiť problémy so spánkom prostredníctvom lepšej prevencie a riešení porúch spánku.

Vydané 21.3.2018 o 09:35
Zdroj: Teens and Sleep: What Happens When Teenagers Don’t Get Enough Sleep. Child Mind Institute [online]. [cit. 2017-12-17]. Dostupné z: https://childmind.org/article/happens-teenagers-dont-get-enough-sleep/
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie