Najrýchlejší tukožrúti v stravovaní

Cvičením spaľujete kalórie najúčinnejšie. Ak však chcete urýchliť odbúravanie tuku, pozrite sa aj na to, čo jete. Existujú totiž potraviny, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus. Pokiaľ budete dodržiavať určité pravidlá a piť dostatočné množstvo tekutín, tukových vankúšikov sa zbavíte rýchlo a efektívne.

Čili papričky

Na čili papričky sa spolieha dokonca aj speváčka Beyoncé. Fungujú stopercentne, ale musíte ich jesť pravidelne. Obsahujú kapsaicín, ktorý uvoľňuje endorfíny a urýchľuje metabolizmus. Niekoľko hodín po zjedení produkujú v tele teplo a podporujú krvný obeh. Do pokrmov ich zaraďujte postupne.

Najrýchlejší tukožrúti v stravovaní

Zázvor a škorica

Zázvor patrí medzi najúčinnejšie spaľovače tuku. Rozširuje cievy, zrýchľuje metabolizmus a zvyšuje teplotu tela. Je úplne jedno v akej forme ho konzumujete – čerstvý, sušený alebo kandizovaný. Škorica si zase dobre poradí s cukrom. Ak si do jedla pridáte štipku škorice, vaše telo spracuje cukry 20-krát rýchlejšie.

Najrýchlejší tukožrúti v stravovaní

Cesnak

Stačí jeden strúčik denne. Po zjedení cesnak rozprúdi látkovú premenu, a tak pomáha chudnúť. Cesnak je skvelé prírodné antibiotikum, znižuje hladinu tukov v krvi. Ak ho nemáte radi pre zápach, nakrájajte ho na tenké plátky a opražte na olivovom oleji.

Najrýchlejší tukožrúti v stravovaní

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý zvyšuje pulz a katechin, ktorý zrýchľuje metabolizmus. Okrem toho obsahuje množstvo antioxidantov. Zelený čaj sa odporúča piť vždy pred jedlom, maximálne 3 – 4 šálky denne.

Najrýchlejší tukožrúti v stravovaní

Jablká

Jablká obsahujú veľa pektínu. Ten nás nielen zasýti, ale aj prečistí črevá. Každé ráno si teda so sebou do práce pribaľte aspoň jedno jabĺčko.

Najrýchlejší tukožrúti v stravovaní

Grécky jogurt

Grécky jogurt nás dokáže zasýtiť na dlhší čas, pretože ho žalúdok dlhšie trávi. Obsahuje dvakrát viac bielkovín ako iné jogurty. Jesť ho môžete s ovocím alebo z neho pripravte rôzne studené omáčky. Ja som ho vyskúšala pridať do smoothie a chutil výborne.

Najrýchlejší tukožrúti v stravovaní

Vydané 19.2.2019 o 17:30
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie