Často hovoríme, že deti sú ako živé striebro. Ráno vyštartujú a do večera fičia ako na kľúčik. Neposedia, poskakujú, behajú, šantia. Sú však deti, ktoré vo veku okolo troch rokov sťažka zvládnu celkom bežné, základné cviky a pripomínajú dospelého. Koniec koncov, aj tu platí, že každý sme iný. Čo by teda deti mali v istom veku zvládnuť?

Do jedného roka

Kým dieťa dovŕši prvý rok života, má zvládnuť otáčanie, plazenie, lezenie, sedenie, príp. skúšať už svoje prvé kroky. Ak nám však ratolesť s prvou sviečkou na torte ešte nebehá, žiadny problém, v druhom roku to zvládne s prehľadom.

V tomto období by už dieťa malo postupne zvládnuť i schody – hore aj dole – prirodzene s našou pomocou. Zároveň netreba mať strach a dovoliť mu liezť na stoličky, kreslá a pod. Zhruba vo veku rok a pol sa už všeobecne predpokladá, že dieťa sa v parku s prehľadom vydriape na šmykľavku alebo zvládne „dlhýýý“ tunel, prípadne časť rebrín. Naša asistencia je však stále potrebná, a to až do veku okolo dva a pol roka. 

Predškolák

Ak potomok dovŕšil tri roky, potrebuje starostlivosť smerujúcu k všeobecnej pohybovej príprave. Cvičenia môžu byť pestré a nápadité, od loptových hier a cvikov obratnosti, cez koordináciu pohybu až po rozvíjanie hrubej a jemnej motoriky.

Lopta bude v našich životoch naisto večná, a tak nemá pre dieťa predstavovať väčší problém. Dievčatko alebo chlapček predškolského veku už by mali vedieť do lopty presnejšie kopnúť, trafiť ňou vybraný cieľ, hodiť ju kamarátovi a vzápätí loptu chytiť.

Zhruba do šiesteho roku by dieťa malo slušne zvládať skoky z miesta na jednej nohe alebo cez švihadlo. Medzi podobnými „kúskami“ má byť tiež schopnosť urobiť kotúľ vpred, preskočiť prekážku, zvládnuť rôzne typy zoskokov, chôdzu po nízkej kladine alebo koordinovaný rytmický pohyb.

Základná škola 

Počas prvého stupňa základnej školy, teda v intervale 6 až 9 rokov, by sa mali šport vyznávajúce deti venovať už jednej vybranej disciplíne. Nesmierne dôležitým momentom je v tejto fáze primeranosť nárokov, presné dávkovanie tréningov a nepreťažovanie organizmu.

Plávanie ako základ

Napríklad plávanie sa dá z pohľadu dieťaťa vnímať nielen ako samostatný – hlavný – šport, ale tiež ako rehabilitačné cvičenie, príp. relaxačný prvok bežného telesného pohybu. Bazén by mal figurovať v rozvrhu dieťaťa minimálne raz do týždňa. Optimálne treba začať s vodou už v dojčenskom veku.

Okrem plávania sa na prvom stupni školy osvedčuje aj atletika, ktorá sa – podobne ako plávanie – hodí pre všetky deti túžiace po sofistikovanom pohybe. Samozrejme, že základnou podmienkou týchto telesných cvičení musí byť bezprostredný záujem dieťaťa a jeho minimálne psychosomatické predpoklady pre tento typ pohybu.

Atletika a beh sú dovolené

Ak dieťa atletika zaujala natoľko, že ju chce robiť ako šport, dá sa po ôsmom roku zvažovať aj s „tvrdším“ bežeckým tréningom, napr. tri až päť kilometrov týždenne. Prirodzene, podľa schopností, vytrvalosti a chuti mladého športovca. Dôležitým prvkom však ostáva pravidelnosť, čo znamená cvičiť a behať aspoň dva razy do týždňa.

Nespoliehať sa na školu a telocvik

V otázke pravidelného pohybu detí sa rodičia až príliš často spoliehajú na školu a hodiny telocviku. Povedzme si to rovno a bez ružových okuliarov. Škola potrebu pravidelného pohybu dieťaťa nikdy nespasí. Nehovoriac tiež o tom, že vo väčšej, pomerne nesúrodej skupine žiakov a za tridsať minút čistého času sa toho veľa ani stihnúť nedá.

Nikto nechce, aby každé dieťa robilo šport vrcholovo a „drelo“ každý deň, ale bez pohybu smeruje k zákonitým problémom telesného aj psychického vývinu. Na to by sme ako rodičia nemali zabúdať.

Ak deti v mladom veku naučíme, aby športovali pravidelne, i keď len rekreačne, ale s radosťou, budú naše zásluhy vrchovaté.

Vydané 12.8.2018 o 11:50
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o set kozmetiky z kozieho mlieka Ziaja