Inzercia
Je certifikovanou lektorkou hormonálnej jogovej terapie, čo je špecificky navrhnutý systém jogy, ktorý pomáha obnovovať tvorbu hormónov a „reštartovať“ množstvo procesov v ľudskom tele tak, aby bolo vitálnejšie a zdravšie. Mirka Bartošová je jednou zo spíkeriek na konferencii Umenie byť ženou v Košiciach, ktorá bude začiatkom novembra.

Čo si môžeme pod názvom hormonálna joga, resp. hormonálna jogová terapia predstaviť?

– Hormonálnu jogovú terapiu zostavila Brazílčanka Dinah Rodrigues. Hormonálna joga je prirodzená terapia, ktorá vychádza z jogy, a ktorá aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy, ktorý prináša rýchle výsledky. 

Môžeme povedať, že hormonálna jogová terapia je holistickou a omladzujúcou technikou, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Výsledky sú veľmi povzbudivé a motivujúce. Nielenže zvyšujú hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižujú aj intenzitu symptómov menopauzy, predmenštruačné symptómy (PMS), pomáhajú pri ťažkostiach otehotnieť a pod.

Aké sú teda najväčšie prínosy hormonálnej jogy?

– Hormonálna joga pre ženy nielenže zvyšuje hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižuje aj intenzitu symptómov menopauzy, ako sú návaly tepla, migrény, suchosť slizníc v urogenitálnej oblasti, osteoporóza, osteopénia, ateroskleróza, tenká, suchá koža, vrásky, vypadávanie vlasov a pod.

Pomáha pri PMS, pri strate alebo bolestivej menštruácii, polycystických vaječníkoch a pri ťažkostiach s otehotnením. Pokles hormonálnej hladiny u žien je sprevádzaný aj nemalými psychickými ťažkosťami, ako je podráždenie, emočná nestabilita, úzkosti a depresie a ďalšie.

Okrem odstránenia uvedených nežiaducich symptómov, hormonálna jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, posilňuje pľúca, detoxikuje organizmus.

Hormonálna jogová terapia reaktivuje vaječníky a posilňuje naše svaly, kosti, nervový systém a náš organizmus ako celok. Ženy isto ocenia ladné, pekne tvarované krivky svojho tela. Celkovo zvyšuje flexibilitu, vitalitu a kvalitu života. Vyvážená hladina hormónov pôsobí veľmi priaznivo na ženskú krásu, výraz aj sebavedomie. Takáto žena prekypuje zdravím, energiou a vitalitou v každom veku. Jednoducho žiari. A kto by nechcel žiariť?

V čom sa tento systém jogy odlišuje od iných a komu je určený?

– Cvičenia hormonálnej jogy sa líšia od hathajogy a sú špecifickejšie. Hormonálna jogová terapia ako technika sa zameriava na prácu s energiou, posilňuje, oživuje a harmonizuje naše fyzické aj energetické telo, čím uvádza do rovnováhy aj náš hormonálny systém. 

Pri jednotlivých cvičeniach poskytujeme niektorým našim žľazám priamu masáž, a to prostredníctvom dynamických ásan (pozícií) v spojení so špeciálnymi jogovými dychovými technikami. Používame buď statické, alebo dynamické pozície, ktoré pôsobia na svaly, vnútorné orgány, nervový systém a žľazy. To má vplyv aj na prúdenie prány (energie).

Hormonálna jogová terapia zvyšuje vstrebávanie prány, aktivuje našu energiu podporuje tvorbu hormónov v žľazách. Existujú 3 zostavy hormonálnej jogovej terapie – pre ženy, mužov a diabetikov. Všetky sú veľmi účinné, čo dokazujú nespočetné skúsenosti a referencie žien aj mužov pol celom svete.

Čím vás hormonálna joga oslovila, aká bola vaša cesta k nej?

– Jogu cvičím už viac ako dvanásť rokov a pred niekoľkými rokmi som jogu začala sama predcvičovať. Bol to asi prirodzený vývoj, keďže ma joga vždy zaujímala. Vedela a vnímala som, že joga je oveľa viac ako fyzické cvičenie. Študovala a objavovala som filozofiu jogy, ako aj iných systémov a postupne som ich princípy integrovala do svojho života.

Hormonálna joga ku mne prišla v čase, kedy som ju asi najviac potrebovala. Bolo to obdobie, kedy som hľadala svoju vnútornú ženu. V predchádzajúcej práci som v sebe rozvinula hlavne „jangové“ – mužské kvality a po odchode z práce som cítila, že to nie som ja. V tom čase som intenzívne navštevovala rôzne semináre a cvičenia, ktoré mi pomáhali priblížiť sa k mojim „jinovým“ – ženským kvalitám. Cítila som, že som blízko, no stále to nebolo ono.

Raz v lete som sa stretla s jedným známym z Čiech, a ten ma zoznámil so Šárkou, lektorkou hormonálnej jogy. Potom už išlo všetko veľmi rýchlo. Pozvala som Šárku na Slovensko urobiť seminár hormonálnej jogy. Zistila som, že cvičenie je mimoriadne účinné. Uvedomila som si, aký mocný nástroj je hormonálna joga. Túžila som, aby každá žena mala príležitosť okúsiť jej benefity.

Keďže hormonálna jogová terapia bola v tom čase na Slovensku viac-menej neznámy pojem, rozhodla som sa priniesť túto techniku ženám na Slovensko. Absolvovala som kurzy hormonálnej jogovej terapie pre ženy, mužov aj diabetikov vo Francúzsku a Nemecku priamo u autorky Dinah Rodrigues, ktorá ako jediná certifikuje lektorov.

Máte účinky hormonálnej jogy odskúšané aj na sebe? Pomohla vám v niečom konkrétnom?

– Samozrejme, účinky hormonálnej jogy som si najprv vyskúšala sama a sebe. A vlastne, stále sa niečo mení a zlepšuje. Keď som kurzy absolvovala, nemala som nejaké vážne ťažkosti. Aj napriek tomu som zaznamenala výrazné zmeny k lepšiemu. Najvýznamnejším pre mňa bol moment, kedy som sa už na kurze u Dinah spojila so svojou ženskosťou. Konečne som v sebe našla „svoju ženu“, ktorú objavujem doteraz. Okrem toho mi po dvoch týždňoch cvičenia prestali padať vlasy. Dnes po viac ako dvoch rokoch, mám na hlave o tretinu viac vlasov. Úplne vymizli všetky prejavy PMS. Naivne som si myslela, že ja PMS netrpím. A hľa, keď mi prejavy PMS zmizli, až vtedy som si uvedomila, že som PMS mala.

Upravila sa mi menštruácia, a to výrazne. Nemám žiadne bolesti, skrátila sa mi dĺžka menštruácie a celkovo sa v tomto období cítim veľmi dobre. Už si nemusím počítať, či mi vyjdú moje dni počas dovolenky a podobne. Je to veľká úľava. Celkovo sa mi zlepšili všetky zmysly, zostril zrak, sluch, všetko je zrazu jasnejšie a farebnejšie.

Pravidelné cvičenie má významný vplyv aj na stav nášho vedomia. Sme schopné viac vnímať seba aj okolie. S vyrovnanou hladinou hormónov som oveľa pokojnejšia a šťastnejšia. Mám viac energie a chuti do života. V neposlednom rade sa mi zlepšila pokožka, podľa referencií okolia vyzerám mladšie a krajšie. Celkovo sa cítim sebavedomejšia, ale hlavne spokojná sama so sebou.

Čo môže teda žena robiť keď zistí, že sa hormóny „zbláznili“?

– Jednoznačne cvičiť hormonálnu jogu. Na to, aby žena vedela cvičiť zostavu hormonálnej jogy je potrebné, aby absolvovala kurz. Ako som už spomínala, cvičenie nie je náročné, ale je veľmi špecifické. Obsahuje veľa detailov a silných techník, ktoré je potrebné sa naučiť. Je dôležité cvičiť správne. A to aj z hľadiska výsledkov, aj bezpečnosti cvičenia. Vôbec neodporúčam začať cvičiť HJT len podľa knihy. Stále vnímam, že je mojím poslaním hormonálnu jogu šíriť, preto organizujem semináre hormonálnej jogy po celom Slovensku.

Teším sa, že som tento jedinečný nástroj mohla odovzdať už množstvu žien po celom Slovensku. Dokonca som organizovala seminár aj pre zahraničné ženy žijúce na Slovensku. Je to krásna cesta, ktorá ma napĺňa. Výsledky sú úžasné. Niektoré ženy dokonca tvrdia, že im hormonálna joga zmenila život.

Kde je možné praktizovať hormonálnu jogu, môžu ju ženy cvičiť aj doma?

– Keď chce žena cvičiť hormonálnu jogu, prihlási sa na kurz. Všetky termíny mojich kurzov sú vypísané na mojom webe (hormonyoga.sk). Organizujem víkendové aj týždenné kurzy. Každá žena si môže vybrať, čo jej viac vyhovuje. Na kurze sa naučí celú zostavu cvičení, ktorú potom cvičí doma. Dostane podrobný materiál, aby si kedykoľvek vedela dohľadať potrebné detaily. V Bratislave organizujem aj opakovacie lekcie, kde si ženy môžu precvičiť celú zostavu, prípadne môžu tieto hodiny navštevovať pravidelne. Ženám som neustále k dispozícii, keď potrebujú čokoľvek prekonzultovať. Dá sa povedať, že kurzom sa naša spolupráca nekončí, skôr začína.

Vydané 22.10.2018 o 09:40
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie