Naplánujte si nový začiatok
A nemusí to súvisieť iba s bábätkom. Pokiaľ sa dobre cítite, môžete sa pustiť do niečoho nového, čo ste dávnejšie odkladali a viete, že sa k tomu po narodení bábätka tak ľahko nedostanete.
Jazykový kurz, či kurz fotenia? Alebo dávnejšie odsúvaná reorganizácia bytu? Vravíte, že radšej by ste sa už pustili do prípravy výbavy pre dieťatko?
Skracujúce sa dni a dlhé večery sú príležitosťou pre trávenie času v útulnom príbytku, do ktorého onedlho pribudne túžobne očakávaný nový člen domácnosti.
Prechádzky v prírode
Naplánujte si dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. V zime môže prísť obdobie, keď bude pre vás náročnejšie i nebezpečnejšie pohybovať sa vonku, teraz je preto ten vhodný čas, využiť každú príležitosť na prechádzku.
Nezabudnite na vhodnú obuv, pršiplášť či dáždnik v taške, niečo malé na zahryznutie a pitie (aby vás neprekvapil hlad a následná nevoľnosť).
Vyvetrajte si hlavu, zastavte sa niekde na teplý čaj či horúcu čokoládu. Vytiahnite so sebou partnera alebo kamarátku, aby vám bolo veselšie.
Skúste prechádzky na čerstvom vzduchu zaradiť do svojho denného rozvrhu, najmä, ak je to jediný druh pohybu, ktorý počas dňa máte.
Fotenie v pestrých farbách
Túžite po pamiatke v podobe fotografií s bruškom a doteraz na to nebol vhodný čas? Nepremeškajte slnečné jesenné dni (áno, aj takých býva dosť!) a dohodnite si profesionálne fotenie v exteriéri.
Les či mestský park poskytnú nádhernú kulisu a vám zostanú krásne spomienky. Tie najkrajšie zábery si môžete nechať preniesť na plátno či fotopapier veľkých rozmerov a použiť na dekorovanie niektorej izby. Alebo ako skvelý vianočný darček pre budúceho otecka, čo poviete?
Nezabudnite na vyváženú stravu a vitamíny
Na jeseň je stále dostatok ovocia a zeleniny, ktoré vám pomôžu udržať váš organizmus v kondícii a budú prevenciou aj proti prípadným vírusovým ochoreniam.
Jablká, gaštany, koreňová zelenina, kvasená kapusta či tekvicové semiačka. Ochutnávajte a dodávajte svojmu telu i organizmu bábätka vzácne vitamíny, minerály aj stopové prvky.
Nezabudnite na pravidelné poradne u gynekológa a poraďte sa s ním o vitamínových doplnkoch, ktoré by ste mali užívať v tomto období. Určite nevynechajte kyselinu listovú!
Zvážte aj prípadné očkovanie proti chrípke, najmä ak pracujete v rizikových oblastiach.
