Sushi, nive aj surovému mäsu dajte stop! V čase očakávania bábätka si niektoré potraviny radšej odrieknite. Ochránite tak vyvíjajúci sa plod pred možnými komplikáciami. Budúce mamičky sa v otázke výživy delia na dva tábory.

Tie, ktoré dodržiavajú všetky odporúčania lekárov o zdravom stravovaní počas tehotenstva a tie, ktoré si hovoria, že tehotenstvo nie je choroba a ničím sa neobmedzujú. Ak patríte k druhej skupine, mali by ste predsa len zvážiť konzumáciu nasledovných potravín, ktoré by mohli poškodiť vyvíjajúci sa plod. 

Surové mäso a sushi

Môžu sa v nich ukrývať rôzne parazity, ktoré by mohli poškodiť plod. Vynechajte z jedálnička tatársky biftek a sushi. Dbajte na dostatočnú tepelnú úpravu. Mäso musí byť dobre prepečené, aby vám nehrozilo riziko salmonelózy. Taktiež sa v ňom môžu nachádzať baktérie listérie a toxoplazmózy. Pozor aj na divinu, najmä na zdroj, z ktorého ju dostanete. Vyberajte si len mäso z overených zdrojov.

Salámy, párky, paštéty

Vyhnite sa suchým aj šunkovým salámam a mäsovým výrobkom, ako sú párky. Obsahujú veľa soli, ktorá nie je pre bábätko vhodná. Snažte sa variť menej slané a nekorenené pokrmy. Obmedzujte taktiež konzumáciu údeného mäsa, ktoré nie je v tomto období pre vyvíjajúce sa dieťatko vhodné.

Pečeň

Obsahuje veľa vitamínu A, ktorý môže zvýšiť pravdepodobnosť poškodenia plodu, preto pečeň obmedzte na minimum. Dávajte taktiež pozor na dostatočnú tepelnú úpravu. Ak užívate prenatálne vitamíny, vitamín A je v nich zahrnutý.

Ryby

Mnohé druhy rýb môžu obsahovať zvýšenú hladinu ortuti v mastných tkanivách. Medzi takéto ryby patria kráľovská makrela, tuniak či žralok. Nadmerný obsah ortuti v strave budúcej mamičky môže dieťaťu spôsobiť poruchy vo vývoji. Ďalšie ryby, ako losos, šťuka, pstruh, často obsahujú priemyselné škodliviny, ktoré môžu dieťaťu spôsobiť poruchy zraku a problémy s pamäťou či sústredením.

Mäkké syry

Nejedzte syry ako feta, brie, camembert alebo niva, ktoré môžu obsahovať škodlivé baktérie. Vyhnite sa aj nepasterizovanej bryndzi. Tavené syry pre vysoký obsah taviacich solí sú záťažou pre organizmus a v tehotenstve ich radšej z jedálnička vynechajte.

Instantné polotovary

Najmä v prvom trimestri sa vyhnite polotovarom a snažte sa variť čerstvú stravu bohatú na vitamíny a minerály, ktorá dodá bábätku dostatok výživných látok. Polievky z vrecka sú plné umelých prísad a glutamanu. Tie nepriaznivo vplývajú na plod.

Fast food nie!

Každé rýchle jedlo by malo prejsť pred konzumáciou teplotou 165 stupňov Celzia. Obzvlášť nebezpečná pre vyvíjajúci sa plod je listerióza.

Vylúčte umelé sladidlá a farbivá

Snažte sa jesť čo najmenej umelých potravín počas tehotenstva. Sladidlá nahraďte čerstvým ovocím a zeleninou, alebo vhodnou minerálnou vodou. Všetky neprirodzene sfarbené sladkosti a ostatné pokrmy obsahujú veľa umelých éčok, ktoré nie sú prospešné pre zdravie. Obzvlášť nevhodné sú pre vývoj bábätka. Môžu spomaliť rast a sú aj jednou z možných príčin hyperaktivity.

Hríby

Viažu na seba toxické látky. Počas prvého trimestra sú nevhodné aj preto, že sú ťažké na žalúdok a mohli by vám spôsobiť ťažkosti s trávením. Dávajte si pozor najmä pri zbieraní lesných húb. Požitie otrávenej huby by mohlo mať pre plod fatálne následky. Uprednostnite radšej šampiňóny, ale aj tie konzumujte len v obmedzenom množstve.

Vydané 30.8.2017 o 15:50
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o set kozmetiky z kozieho mlieka Ziaja