Na svahu i na cestách
Toto však nemá byť návod, ako lyžovať v tehotenstve. Ak viete, že čakáte dieťa, mali by ste sa radšej tomuto športu vyhnúť, najmä, ak nie ste zdatná lyžiarka. Predovšetkým: vy sama nemusíte spadnúť, a už vôbec nie na bruško, ale nezabúdajte na to, že na svahu, tak ako na cestách, je množstvo agresívnych, bezohľadných jazdcov, ktorí vám môžu privodiť úraz. Najmä preto, že na mnohých slovenských zjazdovkách ešte stále nie sú vyhradené časti pre snoubordistov a časti pre klasických lyžiarov. Pri lyžovaní je vždy vysoké riziko pádu a prudkých otrasov. Neochránia vás pred nimi ani najvypchatejšie otepľovačky.
Máte uvoľnené kĺby
Kým negravidná žena sa s pádom na zadok rýchlo vyrovná, vy si pamätajte, že ako tehotná v sebe máte hormón menom relaxín, ktorý uvoľňuje kĺby v panve a lonovú kosť, aby vaše telo pripravil na blížiaci sa pôrod. Pôsobí aj na ostatné šľachy a kĺby, čím sa celá stávate citlivejšou na otrasy na zle upravenej zjazdovke či pády následkom zrážky s iným lyžiarom.
Za nevhodné športy v tehotenstve sa považujú všetky, pri ktorých hrozí pád. Kým pri lyžovaní, prípadne snoubordingu pád stlmí vrstva snehu, napríklad korčuľovanie na ľade alebo extrémne športy v zime či ródlovanie čiže jazda na lyžiach za koňom alebo za saňami, bežkovanie v tvrdej zamrznutej stope atď. sú veľmi nebezpečné práve pre tvrdý podklad a relatívnu rýchlosť.
Odmenou zdravé dieťa
Zvážte tieto športy, nielen ak už ste tehotná, ale tiež ak plánujete počatie. Aj obyčajným pádom otrasená panva sa totiž potrebuje zotaviť a prípadné modriny zahojiť. V poslednom trimestri je pád najnebezpečnejší. Poznám športovkyne, dokonca jednu bývalú reprezentantku v zjazdovom lyžovaní, ktorá to riskla, zajazdila si a cítila sa výborne. Ale to preto, že bola na snehu ako ryba vo vode. Jej dvojročný syn už jazdí ako čert.
Nech však už hocijako milujete lyžovanie, musíte všetky pohyby prispôsobiť faktu, že vaše telo má byť ochranou pre dieťa v ňom. Ak máte dostatočnú kondíciu a zručnosť, vyberte si radšej prechádzku na snežniciach ako zjazdové lyžovanie. Zdravé dieťa vám bude dostatočnou odmenou.
