Inzercia
Pitie kávy počas tehotenstva je opradené rôznymi mýtmi a veľa budúcich mamičiek sa jej zo strachu úplne vyhýba. Informácie z odborných štúdií sú protichodné, ale gynekológovia sa zhodujú v tom, že príjem kofeínu a pitie kávy v tehotenstve je dobré obmedziť pod istú hranicu.

Jedna až dve šálky denne sú bezpečné

Pitím kávy sa kofeín dostáva cez placentu do plodovej vody a krvného obehu vášho dieťatka. Tým, že sa jeho organizmus vyvíja, potrebuje dlhší čas na spracovanie a je vystavené jeho účinkom oveľa dlhšie ako metabolizmus matky.

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín vydal vedecké stanovisko o bezpečnosti príjmu kofeínu za deň, ktorý pre zdravú populáciu predstavuje 400 mg.

Výskumy účinkov kofeínu na plod stále pokračujú, zatiaľ je dokázané že denný príjem kofeínu menej ako 200 mg nemá negatívny účinok a súvislosť s potratmi či predčasným pôrodom.

Nepríjemné účinky kofeínu

Ak máte však aj napriek tomu obavy, je lepšie kofeínu sa vyhnúť. Aj vo vašom tele môže kofeín počas tehotenstva spôsobiť neprimerané zvýšenie krvného tlaku, búšenie srdca a zvýšené vylučovanie žalúdočných štiav (pálenie záhy).

Kofeín je látka so stimulačnými a diuretickými (močopudnými) účinkami, čo môže tiež znepríjemniť spánok a fungovanie tehotnej ženy.

Obmedzenie pitia kávy (ale i pravého čaju) v tehotenstve sa odporúča aj z dôvodu, že obsahujú látky, ktoré blokujú vstrebávanie železa, čo môže viesť ku chudokrvnosti.

Pozor treba dať aj na množstvá kofeínu v iných nápojoch a potravinách.

Objem kofeínu v rôznych typoch kávy a iných nápojov

Espresso (60 ml) – 80 mg

Filtrovaná káva (2 dcl) – 90 mg

Čierny čaj (220 ml) – 50 mg

Kolový nápoj (355 ml) – 40 mg 

Energetický nápoj (250 ml) – 80 mg

Vydané 16.1.2018 o 15:40
Zdroj: EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2015. Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal 2015;13(5):4102, 120 pp. doi:10.2903/j.efsa.2015.4102
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body