Inzercia
Ešte ste len v prvom trimestri a prepadá vás neprekonateľná únava? Túžite len po jedinom – okamžite vliezť do postele a poriadne si zdriemnuť? Netrápte sa, je to iba dočasné obdobie a je to úplne v poriadku. Za únavou sú obrovské hormonálne zmeny, ktoré vo vás práve prebiehajú.

Prvý trimester predstavuje pre organizmus tehotnej ženy veľkú hormonálnu záťaž. Telo sa prispôsobuje na náhle zmeny, ktoré v ňom prebiehajú, a preto sa „tehuľka“ cíti malátna a vyšťavená. Únava však neprichádza len večer, ale aj cez deň. Nutkanie na spánok prichádza po obede, ale aj hneď po príchode z práce. Odborníci radia, aby budúce mamičky počúvali svoje telo a nepokúšali sa únavu silou mocou prekonať napríklad pitím kávy. Dopriať si odpočinok máte viac ako dovolené najmä v tomto období spiacej Šípkovej Ruženky. 

Čo môžete pre seba a svoje bábätko urobiť:

1. Pohybujte sa na čerstvom vzduchu čo najviac.

2. Nezaťažujte si oči dlhým sledovaním televízie.

3. Doprajte si bylinný kúpeľ.

4. Nejedzte neskoro večer.

5. Nekonzumujte ťažko stráviteľné jedlá.

6. Pred spaním vypite teplé mlieko s medom, alebo čaj z medovky lekárskej.

7. V spálni poriadne vyvetrajte.

8. Pokiaľ vás trápi pálenie záhy, vankúš si podložte vyššie.

9. Spite aspoň 8 hodín denne.

10. Doprajte si hodinu spánku aj počas dňa.

11. Doplňte si železo obsiahnuté v hovädzom mäse, droždí a orechoch.

12. Nezaháňajte spánok kofeínom.

13. Vyložte si nohy na vyvýšené miesto, ak je to možné, aj cez deň.

14. Rozprávajte sa s partnerom o bábätku.

15. Požiadajte partnera o jemnú masáž.

Neprekonateľná únava sa väčšinou prehupnutím sa do druhého trimestra vytratí. Ku koncu tehotenstva sa však zasa pravdepodobne opäť objaví, no dovtedy sa snažte byť čo najviac v pohode. Veď všetko je presne tak, ako má byť, čo na tom, že občas zaspíte ako Šípková Ruženka!?

Vydané 11.1.2019 o 06:15
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie