Lentilky s kvasenými uhorkami
Takmer od detstva znášať hormonálne výkyvy, bolesti, nálady a nepríjemnosti spojené s menštruáciou. Počúvať sexistické poznámky a v patriarchálnej slovenskej spoločnosti sa presadzovať len s problémami. Mať nižší plat a vyšší výkon aj v požehnanom stave. Vo vzťahu, kým sa vekom a skúsenosťami nevybudujú príjemné rituály, byť často len pasívnou zložkou sexuálneho života. Otehotnieť, vyrovnať sa s celkom novou telesnou situáciou, zvládnuť ranné nevoľnosti v prvom trimestri, lentilky s kvasenými uhorkami, diskomfort v treťom trimestri, nosiť bruško, strpieť bolesti krížov... a tak ďalej, a tak ďalej... To je úloha ženy. Muži, dokázali by ste to? Viete, čo musíme my ženy prežiť pre donosenie nášho syna či dcéry, vytúženého potomka?
Nosiť bábo nie je malina
Isteže, nosiť bábo v bruchu nie je vždy malina, ale na druhej strane nič nevyváži radosť z toho, keď dieťa v tele ženy začína jemne kopkať, prevaľovať sa. A keď je partner účastný pri sledovaní týchto pohybov. Hrdí budúci otcovia prežívajú tehotenstvo so ženou tak intenzívne, že dokonca aj oni môžu pociťovať rannú nevoľnosť! Ženu niekedy kvária obavy. Nepríde o prácu? Nebude v tehotenstve nepríťažlivá? Bude sa naďalej páčiť svojmu partnerovi? Preto je v tomto období veľmi dôležitá mužova podpora. On síce ženino tehotenstvo priamo telesne neprežíva, ale mal by jej byť nablízku, pomáhať svojou radosťou, odbremeňovať ju od domácich prác, pomôcť jej s ťažkým nákupom a v mesiacoch pred pôrodom ju všemožne šetriť. To by, samozrejme, nemala byť výsada len tehotných žien!
Zdravá strava je základ
Tehotná žena začne priberať. Nech sa akokoľvek stráži, máloktorá priberie len toľko, koľko váži dieťa a plodová voda. Záchvaty hladu bývajú v gravidite veľmi časté. A empatický partner si dopraje takzvanú druhú večeru neskoro večer spolu s ňou. Často sa však stane, že priberá rovnako s partnerkou – preto sa aj hovorí, že muž je tiež tehotný!
Dôležité je, aby muž partnerke pomohol. Mal by sa snažiť jesť zdravo a dbať o to, aby sa tak stravovala aj budúca mamička. I keď každá žena v tehotenstve priberie, nemusí aj on zvýšiť dvojnásobne svoju váhu. Zelenina, ovocie, ryby, bielkoviny a chudé mäso, to je záruka zdravej stravy a zdravého vývinu dieťatka v brušku. Ak si takéto stravovanie udržíte aj neskôr, budete zdraví vy ako rodičia i vaše potomstvo.
