Inzercia
Inzercia
Je to poklad ukrytý v panve ženy. Priamo totiž ovplyvňuje všetky dôležité vnútorné orgány tzv. malej panvy, akými sú močový mechúr, pošva, črevá. Tieto tri vrstvy svalov panvového dna sa zúčastňujú na správnom pracovaní hlbokého stabilizačného systému. Každá žena, hlavne po pôrode, by si vo svojom vlastnom záujme mala ozrejmiť výrazy prolaps, cystokéla, inkontinencia aj palpácia. Zídu sa vám aj pri výchove dcéry, aby ste ju čo najlepšie mohli navigovať pri spoznávaní vlastného tela.

Čo je panvové dno a akú má funkciu

Panvové dno sa nachádza v oblasti panvy, ide o komplet troch vrstiev svalov, ktoré sú súčasťou hlbokého stabilizačného systému. Čiže podporuje orgány malej panvy: močový mechúr, pošvu, črevá a zabraňuje ich poklesnutiu. V odbornej medicínskej terminológii ide o tzv. prolaps, vystúpenie alebo poklesnutie vnútorného orgánu.

Dôsledky poklesnutého panvového dna

V prípade oslabenia panvového dna a prepadnutia močového mechúra, čiže cystokély, môže dochádzať k stresovej inkontinencii, úniku moču. V prípade prepadnutia čreva do pošvy dochádza k problémom so stolicou, či už nadmernému, alebo aj naopak menej častému chodeniu na toaletu. Poklesnúť môže aj samotný kŕčok maternice, ktorý má potom tendenciu vytláčať sa smerom von. Tieto problémy môžu ženám ovplyvňovať život. Zvýšenie tlaku v bruchu im spôsobuje únik moču, žena pociťuje diskomfort, je nútená obmedziť športové aktivity, alebo má potrebu neustále vyhľadávať sociálne zariadenia. Oslabenie panvového dna vplýva rovnako aj na pohybový orgán, to znamená oslabenú brušnú hydrauliku, čo môže viesť k bolestiam spodnej časti chrbtice až kostrče.

Diagnostika svalovej sily panvového dna

Vyšetrenie prebieha dvomi variantmi, ultrazvukom a vyšetrenie per vaginam, palpačne, t. j. hmatom. V prvej časti vyšetrenia sa terapeut s klientkou rozpráva, zisťuje, aké problémy mala v minulosti, aké má a či absolvovala nejakú operáciu alebo pôrod. V druhej fáze terapeut vysvetlí, čo bude robiť, a potom pristupuje k vyšetreniu prostredníctvom ultrazvuku, alebo palpácie. Pri vyšetrení ultrazvukom je viditeľný jemný lift, to znamená zdvih, ale nie je určiteľná sila svalu alebo bolestivosť. Po pôrode sa môže jeden sval panvového dna utrhnúť, a práve to ultrazvuk diagnostikovať nevie. Pri palpačnom teste, ktorý je presnejší, sa zisťuje sila, výdrž, opakovanie, relaxácia a kontrakcie.

Vyšetrenie panvového dna je podstatné pre každú ženu

Je vhodné pre ženy po pôrode, kedy je panvové dno natiahnuté a prekonalo traumu, alebo ženy v zrelšom veku, nakoľko panvové dno časom klesá. V prípade žien, ktoré ešte nerodili, je predpoklad, že panvové dno je v dobrej kondícii. Preto pokiaľ nepociťujú problémy v intímnej oblasti alebo počas menštruácie, nie je nutné toto vyšetrenie absolvovať.

Stimulácia oslabených svalov 

Podľa stupňa ochabnutých svalov a na základe správne zvolenej diagnostiky fyzioterapeut navrhne najvhodnejšie cvičenia, ktoré žene pomôžu pri posilňovaní panvového dna. Cvičenia sa môžu kombinovať s procedúrami za pomoci prístrojov ako sú elektrostimulácia a elektrogymnastika.

V prípade veľmi oslabených svalov a stresovej inkontinencii urológovia odporúčajú chirurgický zákrok. Princípom liečby je zaistenie mechanickej opory močovej rúry pomocou suburetrálnej pásky. Efekt je prakticky okamžitý, žena je schopná udržať moč hneď po operácii. Páska sa počas 2 – 3 mesiacov úplne vstrebe do štruktúr panvového dna.

Jednoduché cviky na doma

Poloha LOTOS

Ľahnite si na chrbát, nohy si spojte chodidlami. Ruky si môžete voľne položiť na spodné bruško a snažíte sa predýchať a vťahovať panvové dno. (mali by ste pocítiť stiahnutie a vtiahnutie smerom k hlave). Nohy sú uvoľnené, nesnažte sa kolená zatláčať nadol, neprehýbajte sa v krížovej oblasti a nezadržiavajte dych.

Prekážkový sed

Sadnite si do prekážkového sedu s pokrčenými kolenami. V sede vtiahnite panvové dno a zdvíhajte zadok od podložky. Hore svaly povoľte, následne ich opäť vtiahnite a pomaly sa vráťte do východzej polohy.

Ak máte panvové dno v dostatočne dobrej kondícií dokážete udržať panvové dno vtiahnuté pri zdvíhaní nahor aj klesaní nadol.

Článok vznikol v spolupráci s Monikou Struhárovou, fyzioterapeutkou FYZIOKLINIK s.r.o

Vydané 6.5.2018 o 18:50
Zdroj: FYZIOKLINIK s.r.o. http://fyzioklinik.sk/ Článok vznikol v spolupráci s Monikou Struhárovou, fyzioterapeutkou FYZIOKLINIK s.r.o Operačná liečba inkontinencie moču u žien. Http://www.urologia.sk [online]. [cit. 2018-04-19]. Dostupné z: http://www.urologia.sk/operacna-liecba-inkontinencie-mocu-u-zien.html?page_id=546 Zkopírovat citaci
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body