Inzercia
Tehotenský meter sa kráti! Termín príchodu vášho bábätka na svet je o pár týždňov a vy odrátavate každý deň. Chcete sa psychicky aj fyzicky čo najlepšie pripraviť, no cítite sa ako veľká snehová guľa a nenachádzate pohodlie v žiadnej polohe. Už aby to bolo za vami! Spríjemnite si posledné dni, kým ste ešte dvaja v jednom.

Niekedy stačí naozaj malá vec, ktorá má však veľký efekt. Ani nasledujúcich päť tipov nie je nijakou novinkou, no je dobré si ich pripomenúť a najlepšie urobíte, ak ich aj dodržíte.

1. Cvičte

Nájdite si kurz prípravy na pôrod, kde budete cvičiť pod odborným drobnohľadom vyškolenej cvičiteľky. V príjemnej atmosfére si zacvičíte s ďalšími budúcimi mamičkami, získate dôležité vedomosti nielen o pôrode, ale aj z oblasti starostlivosti o novorodenca. Naučíte sa napríklad ako podať prvú pomoc dieťatku. Na takýchto pravidelných stretnutiach je aj priestor na otázky, ktorých má každá budúca mamička určite veľa nezodpovedaných.

2. Spite

Snažte sa čo najviac spať. V noci sa vám už nespí najlepšie pre veľké bruško a prehadzujete sa zo strany na stranu, alebo sa budíte pre časté močenie. Pokojne si zdriemnite aj cez deň. Máte na to nárok, fungujete predsa za dvoch.

3. Pite viac

Udržujte dostatočnú hydratáciu vášho tela. Pite veľa tekutín. Pomôžu vám so zrýchleným metabolizmom a uľavia opuchnutým nohám.

4. Dajte si prestávku

Neprepínajte svoje sily a urobte si prestávku vždy, keď je to možné. Dolným končatinám pomôže, ak si sadnete a vyložíte si nohy na stoličku. Aj 10-minútová pauza trikrát denne spraví veľa.

5. Obliekajte sa pohodlne

Keďže máte zvýšené zásoby tuku a zvýšený metabolizmus, bude vám teplejšie ako obyčajne. Obliekajte si preto pohodlné, vzdušné a ľahké oblečenie, v ktorom sa cítite dobre.

Vydané 12.10.2017 o 07:20
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte s DETI.SK voucher na nákup vo výške 50 eur v bubliboom