Ktoré obdobie v tehotenstve je najlepšie? Čo mamička, to iná skúsenosť. Každá uvedie iný trimester. Jedna sa bude dušovať, že najlepšie sa cítila v prvom, druhá ho celý pretrpela a tretia bola v druhom i treťom trimestri šťastná ako blcha.

V prvom si zlepšujte kondíciu

V prvom trimestri sa budete cítiť najmenej telesne limitovaná, hoci môžete byť nadmerne unavená a trpieť rannými nevoľnosťami. Gynekológ – pôrodník Andrej Havalda vidí záruku toho, že sa v tehotenstve budete dobre cítiť, v cvičení:

„Je dokázané a klinická prax to potvrdzuje, že rodičky, ktoré si počas tehotenstva udržali alebo dokonca zlepšili svoju fyzickú kondíciu, mali menej komplikácií v tehotenstve a aj samotný pôrod prebiehal rýchlejšie a druhá doba pôrodná trvala kratšie.“

Nutkanie na močenie sa prejaví u mnohých žien na rozhraní prvého a druhého trimestra, teda tretieho a štvrtého mesiaca. Tehotné preto horšie spia, ráno sa budia nevyspaté, napriek tomu by však mali cez deň čo najviac piť, iba večer tekutiny obmedziť.

V druhom bez kávy a vyprážania

Aby sa tehotná cítila aj v druhom a treťom trimestri dobre, mala by čo najviac oddychovať a pri oddychu si zvoliť aj vhodnú polohu. Lepšie je ležať na boku, najmä na ľavom, čím sa dosiahne najlepšia cirkulácia krvi do maternice a k bábätku.

Nejedzte pikantné a ťažké, mastné či vyprážané jedlá. Rozhodne sa vyhnite káve, pokiaľ príliš nabudí váš organizmus. Hlavne, ak mávate problémy so zaspávaním aj kvalitou spánku. Kofeín účinkuje na každého inak, rešpektujte to.

Ak vás veľmi trápi časté pálenie záhy, poraďte sa s lekárom o možnostiach, ako tento neduh potlačiť.

Aj tu sú však výnimky – niektoré ženy, ako sa hovorí, dokážu v tehotenstve „zjesť aj koňa“, a nič im nie je.

V treťom obmedziť lieky

Užívanie liekov v tehotenstve treba vždy radšej konzultovať s lekárom. Aj tie voľnopredajné pri prechladnutí, či horúčke. Rovnako buďte opatrná pri užívaní výživových doplnkov, ako napríklad kyseliny listovej, či železa. Radšej nech vám ho po dôkladnej prehliadke na anémiu predpíše lekár. Lieky by ste mali užívať iba v malých množstvách a čo najkratšie, najmä v treťom trimestri. Proti prechladnutiu sú najlepšie bylinkové čaje, pokoj na lôžku a kvalitný spánok.

Vydané 6.9.2018 o 10:25
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body