Inzercia
Podľa výsledkov novej štúdie, dostatočný príjem cholínu v tehotenstve má dokázateľné kognitívne výhody pre budúce potomstvo.

Cholín v mäse aj vajíčkach

Cholín je látka, ktorú obsahuje množstvo potravín a je veľmi dôležitá pre činnosť nervového systému. Je súčasťou zlúčeniny acetylcholín.

Zvyšuje odolnosť voči stresu, zlepšuje pamäťové funkcie mozgu, vplýva na pokojný spánok a celkovú vyrovnanosť. Ovplyvňuje činnosť celého nervového systému a svalov.

Najväčšie množstvo cholínu obsahuje vaječný žĺtok a chudé červené mäso. Dostatok je ho aj v hydinovom mäse, orechoch, či keli a kapuste.

Experti skúmali účinok takmer dvojnásobného množstva odporúčanej dennej dávky cholínu na kognitívne schopnosti detí tehotných žien, ktoré ho dostávali počas tretieho trimestra.

Už na potomkoch hlodavcov, ktorým podávali cholín, sa potvrdilo, že má celoživotné priaznivé účinky na kognitívne funkcie mozgu, a teraz sa jeho benefity potvrdili aj u detí.

Dvojnásobné množstvo odporúčanej dávky

Výskumníci to považujú za zásadné práve v období, keď výživové trendy často odporujú typu stravy, ktorá obsahuje dostatok cholínu. Odporúčaná denná dávka cholínu je 450 miligramov za deň, no tehotné ženy ho často neprijímajú dostatočné množstvo.

Napríklad vajíčka sa spájajú s vysokým cholesterolom, červené mäso a pečeň sa tiež neteší prílišnej popularite.

Štúdia sa zamerala na sledovanie 26 žien, ktoré boli rozdelené do dvoch skupín s rovnakou stravou. Príjem cholínu, rovnako ako aj ďalších výživových látok, bol podrobne sledovaný. Vedci sa zamerali najmä na vitamín B 12, B 6 a kyselinu listovú, ktoré sú dôležité pre správny metabolizmus cholínu v tele.

Lepšie kognitívne schopnosti

Polovica skúmaných žien dostávala 480 miligramov cholínu denne, druhá polovica 930 miligramov. Následne vedci testovali kognitívne schopnosti detí týchto žien vo veku 4, 7, 10 a 13 mesiacov. Zamerali sa na schopnosť spracovávať informácie a priestorovú pamäť.

Výsledky naznačili, že rýchlosť spracovania informácie bola vyššia u detí žien s vyšším denným príjmom cholínu. Vzorka žien bola malá, no podľa výsledkov je jasné, že je nutné stanoviť odporúčané množstvo cholínu v tehotenstve. Doterajšie odporúčané množstvá vychádzali z potreby prevencie zlyhania pečene.

Vydané 1.6.2018 o 10:05
Zdroj: Eating more foods with choline during pregnancy could boost baby’s brain. Science Daily: Your source for the latest research news [online]. 2018 [cit. 2018-04-28]. Dostupné z: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180104124300.htm
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body